♣ La vitamina B12, también conocida como adenosilcobalamina o cianocobalamina, es una vitamina esencial soluble en agua. Desempeña un papel clave en el cuerpo, incluido el mantenimiento del funcionamiento normal del sistema nervioso, la promoción de la producción de glóbulos rojos y el apoyo a la síntesis de ADN. La principal diferencia entre B12 activa y B12 radica en sus formas químicas y biodisponibilidad.
1. Forma química:
La B12 existe principalmente en forma de cianuro, de ahí que se la conozca como cianocobalamina. Esta es una forma sintetizada artificialmente y no está muy presente en la naturaleza. Por otro lado, la B12 activa existe en forma de adenosilcobalamina, que es una forma común en la naturaleza.
2. Biodisponibilidad:
La B12 activa tiene una alta biodisponibilidad en el cuerpo. Una vez ingerido, puede ser utilizado directamente por el organismo sin necesidad de procesos de conversión adicionales. Por el contrario, la vitamina B12 debe convertirse en una forma activa mediante una serie de reacciones químicas en el cuerpo antes de que pueda funcionar. Esto se debe a que el cianuro de la vitamina B12 necesita unirse a los metabolitos del cuerpo para convertirse en B12 activa.
♣ La ventaja de la B12 activa
Participa directamente en algunas vías metabólicas clave del cuerpo. Especialmente en el metabolismo de la homocisteína y la función del sistema nervioso, activar B12 tiene mayor eficacia. Por lo tanto, en comparación con la B12, la B12 activada puede absorberse y utilizarse más fácilmente, especialmente para quienes tienen dificultades para absorber y convertir la vitamina B12, como los ancianos y las personas con problemas gastrointestinales.
Aunque la B12 puede satisfacer las necesidades del cuerpo en la mayoría de los casos, para ciertas poblaciones, como las personas con malabsorción de vitamina B12 o necesidades nutricionales especiales, activar la B12 puede ser una mejor opción. Sin embargo, las respuestas individuales a las diferentes formas de B12 pueden variar, por lo que es mejor consultar a un profesional médico al elegir un suplemento.
♣ Deficiencia de vitamina B12
Puede provocar anemia, daños al sistema nervioso y otros problemas de salud. Estos son los factores de riesgo y las indicaciones para realizar pruebas de deficiencia de vitamina B12:
1. Deficiencias dietéticas: Principalmente no comer o consumir menos alimentos ricos en vitamina B12, como alimentos de origen animal (carne, pescado, lácteos y huevos).
2. Problemas de absorción intestinal: Ciertas condiciones, como cirugía gastrointestinal, enfermedad inflamatoria intestinal, ácido estomacal inadecuado e infecciones parasitarias gastrointestinales, pueden afectar la absorción de vitamina B12.
3. Ciertos medicamentos: el uso prolongado de ciertos medicamentos, como inhibidores de la bomba de protones, fármacos antiepilépticos, antidepresivos, etc., puede interferir con la absorción o el metabolismo de la vitamina B12.
♣ Indicaciones para la prueba:
1. Anemia: La deficiencia de vitamina B12 es una de las principales causas de anemia macrocítica reversible. Los síntomas de la anemia incluyen fatiga, debilidad, dificultad para respirar y mareos.
2. Problemas del sistema nervioso: la deficiencia de vitamina B12 puede provocar daños en el sistema nervioso, que se manifiestan como anomalías sensoriales (como hormigueo, entumecimiento), trastornos de coordinación, pérdida de memoria y neuritis.
3. Poblaciones específicas: las mujeres embarazadas, los ancianos y los vegetarianos estrictos (especialmente los veganos) tienen más probabilidades de tener una deficiencia de vitamina B12.
Para diagnosticar la deficiencia de vitamina B12, generalmente se requiere un análisis de sangre, que incluye medir los niveles de vitamina B12 en la sangre e indicadores relacionados, como hemoglobina, volumen medio de glóbulos rojos, etc. Si se sospecha que la deficiencia de vitamina B12 es causada por problemas de absorción, se debe realizar un análisis de sangre. Se puede realizar la prueba de Schilling o la medición del ácido metilmalónico (MMA) en la orina para evaluar la absorción de vitamina B12.
Si sospecha una deficiencia de vitamina B12, consulte a un médico para realizar las pruebas y diagnósticos pertinentes, y complemente la vitamina B12 según sea necesario.
La prueba de B12 activa, también conocida como prueba de holotranscobalamina (holoTC), mide la forma biológicamente activa de B12 disponible para la absorción celular. HoloTC representa una pequeña parte de la B12 total, pero refleja la parte metabólicamente activa. La prueba de B12 activa tiene ventajas potenciales en la detección temprana o funcional de la deficiencia de B12 porque puede investigar la disponibilidad de B12 a nivel celular.
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